다이어트 중간보고
예전 블로그에도 다이어트 일지를 쓴 적이 있다. 그리고 지금 새로 쓴다.그때보다 체중이 더 늘어 80kg이 넘었다. 그래서 다시 다이어트에 돌입했다.10일차인데 대충 4kg이 빠져있다. 식이요법을 엄격히 준수한다. 좋아하는 술은 한 잔도 입에 대지 않았다. 사실 술자리 제안이 오면 먹을 생각이다. 그 외에 흰쌀밥을 일절 먹지 않았다. 주식은 닭가슴살 구이, 바나나, 현미볶음밥(소고기, 닭가슴살, 참치 등을 곁들인다), 가끔 샐러드나 고구마 정도. 그리고 칼로리가 절반인 두유음료를 마신다. 콩물 수준의 음료는 못 먹겠어서 그냥 당 있는걸로 마신다. 위안삼아.다이어트 핵심은 식욕 조절이라고 생각한다. 다행히 잠자리에 들기 전은 커녕 낮에도 배가 고프지 않다. 언젠가는 하루에 두 끼만 먹었는데 딱히 배가 고프..
일기
2018. 4. 24. 01:26